つぐみのひげの王様

愛用中の長靴。若干バッチくてすみません。



Yahooショッピングのこちらのお店で買いましたよ。
1980円で送料無料ナリ。

白米+アマランサス
味噌汁（えのきだけ・きくらげ・水菜・粉末青唐辛子）
エビクリームコロッケ
（市販ホワイトソース・コーン・トマト・アスパラガス）
ほうれん草のツナあえ（のり）
焼き明太子
りんご




白米+胚芽押麦+アマランサス+大豆
味噌汁（油揚げ・ワカメ・ねぎ・粉末青唐辛子）
豚モモの味噌漬け焼き（にんにく・大根）
豆腐あんかけ（エリンギ・きくらげ・にんじん・枝豆）
サラダ（エビ・アボカド・ブロッコリー）
フルーツトマト




白米+胚芽押麦+アマランサス+大豆
とろろ（長芋・エリンギ・ねぎ・のり）
味噌汁（油揚げ・ほうれん草）
土産の牛タン焼き（レモン）
土産の高菜ごま油炒め
りんご




しじみわかめごはん（土産の混ぜご飯の素　青菜・じゃこ入り）
味噌汁（豆腐・ラディッシュ・ねぎ・粉末青唐辛子）
鶏のから揚げ（鶏モモ肉・にんにく・しょうが・卵・ルッコラ・水菜）
きゅうりのキムチだれ漬け
いちご




白米+アマランサス
味噌汁（油揚げ・えのきだけ・ルッコラ・粉末青唐辛子）
ハンバーグ（玉ねぎ・卵・豆腐・暮坪かぶ・水菜・きゅうり）
大豆の塩昆布あえ
焼き明太子
いちご
ぴーかんなっつ（土産）




白米+紫黒米+胚芽押麦+アマランサス
味噌汁（えのきだけ・ねぎ・粉末青唐辛子）
フリッター（エビ・ピーマン）
せりのおひたし（のり・鰹節）
サラダ（水菜・枝豆・鶏ハム）
オレンジ




白米+紫黒米+胚芽押麦+アマランサス
味噌汁（油揚げ・麩・レタス）
焼き鳥（鶏もも肉・鶏ひき肉・ねぎ・塩昆布・ミニトマト）
アボカドのわさびマヨあえ（枝豆）
たらこ
バナナ

友人のお母さまにいただいた手作りパン。



うまいんだぞう！

友人からもらった手土産です。テラファーム「こめる」というお菓子。
玄米を原料に作られているそう。こちらは抹茶ショコラ味。



ラズベリーや紅茶、胡麻、みたらしなど色んな味が楽しめる詰め合わせで
歯ごたえがあっておいしかったです。どうもありがとう！

テラファームHPには、玄米が危機を救った話という記事もありました。
日々の食事にとり入れたいとは思うものの、経済的になかなか･･･。
岩手県は雑穀の生産量日本一なので、もっぱら産直で安く買える
古代米や雑穀を、白米にプラスしてます。

紫黒米や黒米に多く含まれている栄養素は
ビタミンB2やビタミンE、ナイアシンなど。色素にアントシアニン。
今切らしてますが、赤米の色素には
ポリフェノールの一種タンニンが含まれているそう。



アマランサスは、カルシウム、鉄分、食物繊維や
必須アミノ酸であるリジン、メチオニンなどの含有量が高い。



胚芽押麦は、食物繊維やカルシウムの含有量が高く
胚芽部分には不飽和脂肪酸やビタミンEが含まれている。



アワなんかも気軽に売ってますが
インコのえさ、という思いがどうしてもぬぐいきれず。
鉄分が豊富らしいんですけどね･･･。


こちらのようなサイトも見つけましたので、ご参考までに。
危ない玄米食

けっこう前ですが、母に、誕生日に何が欲しいかと問われ
「鳥の絵を描いて。」とリクエストしたところ、描いてくれた絵です。



油絵も習っていたようだったし、こちらとしては
カラフルなインコ類を期待していたのですが、まあ、これはこれで。
博物館で展示されているワシのヒナのはく製を見て描いたとか。

先日、その岩手県立博物館へ行ってきました。
地質・考古・歴史・民族・生物などの資料を展示しており
岩手県の自然と歴史を深められるそうです。

縄文時代のインテリア。



ヒスイの勾玉。



ドロンジョ様風カブト。



ライトシェードに応用できそうな正月用のお飾り。



踏絵。



昭和26年の盛岡市の給食。



クマゲラのはく製。



クマゲラって、アオゲラくらいの大きさかなと勝手に思ってたけど
案外大きく、ミソサザイは想像以上に小さかった。

『とりぱん』に登場する鳥のはく製はほとんどあるので
そういう意味でも見ごたえがあります。
野生の状態の生きてるのを見られれば、いちばんいいんですけどね。

行ったのは4月末頃でしたが、モクレン並木が見事でした。



博物館前の街路樹に、いろんな種類の紅葉する木が植えられているので
秋も綺麗です。

すごく高い棚の上にあった、ニュージーランド産かぼちゃ
と書いてあるダンボールが目に入ったので、中身を確認したところ
数年前の引っ越し以来、追いやったまま放置していた箱ではないか。

その中から、金色に輝く素敵なしおりを発見。



聖母マリアである。

それと、どうでもいいような領収書や書類などの紙モノに混じって
1万円札が、ペロンと裸で。自分のずさんなお金の管理に、改めて驚きです。

ゆうちょ銀行の通帳も、この箱から出てきやがりました。

では、どうぞ事故のない穏やかなGWを。

野生のつばめを、肉眼で初めて見ました。







子育て奮闘中。かなり忙しそうな様子でした。

使用頻度の高い和食器を置いている棚に
この度やっとステインを塗りました。
だいぶ前に、接着剤+釘打ちはしてたんですが。

右側の板の反対側に本棚を置いているので、その色に近いものを選択。



後は、同色のニスを塗って仕上げるつもりです。いつか。
調理器具を引っかけるフックも取り付けるんだったね。



リビングの鴨居の上に増設した
ささやかな三角棚2か所にも、ついでに塗りました。

実家の庭に、オナガ登場。
団体のイメージがあるけど、今回はおひとりさまでした。



でかい。きれい。あたま黒い。



りんごを軽く食した後、別の木にうつり、悠々と一枝一枝高みに登り
てっぺんからどこかを目指して急降下していきました。